A három hetes nagyintenzitású interval edzés a szívbeteg rehabilitációban: random, kontrollos vizsgálat

Közzététel: 2020. április 1.

Effects of high-intensity interval training in a three-week cardiovascular rehabilitation: a randomized controlled trial
Wehlmeier U. F. és mtsai: Clin Rehabil 2020 Mar 16. doi: 10.1177/0269215520912302.

A Wuppertal-beli Cardiowell ambuláns rehabilitációs központ 50 betegét random a hagyományos folyamatos illetve a HIIT-csoportba sorolták, kerékpáron edzésre. A maximális teljesítmény a HIIT illetve folyamatos terheléssel edzetteken 20,9 versus 8,8 Watt, az aerob kapacitás 3,4 versus 0,9 ml/kg.perc, az oxigén pulzus 1,8 versus 0,35 ml/pulzusütéssel javult.

Referens: A High Intensity Interval Training fő előnye, hogy 40-50 százalékkal rövidebb edzéstartammal idéz elő legalább akkora fejlődést, mint a hagyományos, egyenletes iramú, mérsékelt-közepes intenzitású edzés – emellett olykor a hatása is nagyobb. A rövidebb edzésidő a helységek, az eszközök gazdaságosabb kihasználhatósága miatt előnyös, az interval terhelést sokak szívesebben tűrik.

Apor Péter dr.




Vissza a Referátumok oldalra


Adatkezelési tájékoztató

Kövessen minket a Facebookon!