Recept a hosszú életre a 21. században

Közzététel: 2020. január 15.

A prescription of longevity in the 21st century
Philip A. Pizzo (Stanford University). JAMA 2020 Jan. 9.

2030-ra a világ lakosságának a negyven százaléka 65 évesnél idősebb lesz, a gazdag országokban sokan megélhetik a százéves kort. Az Aging Society Index összetevői a betegség-nélküli várható élettartam, a táplálékbiztonság, a szegénység elkerülése, az iskolázottság, a szociális támogatás, a generációk kapcsolata, az idősek részvétele a munkában, a szociális kapcsolatokban, összetartozás a generációk között. A korai meghalás kb. 30 százalékban a genetikától függ, a többi faktor a szociális körülmények, a környezet, az egyén viselkedése és életvezetése. Orvosi, szociális és gazdasági előnyök fakadnak, ha ezeket a tényezőket az egyén és a társadalom helyes mederben tartja. A középiskolát sem végzettek esélye nagy a korai meghalásra, az USA-ban az alkohol és a drogok miatt hanyatlik a fizikai és mentális egészségük, a krónikus fájdalom szindróma a munkaképességüket is rontja. A 25-64 éves korcsoportban a drogok, az öngyilkosság és egyéb szociális tényezők okozzák a betegséget, a szegények és gazdagok közötti akár 15 évnyi élettartam-különbséget. A jó közérzet (wellness) aligha valósul meg, ha magányos az ember, ha nincsenek jelentős kapcsolatai, nincsen társasága — az ötven éven felüliek harmada él így, különösen a nemdolgozó, alacsony iskolázottságú nők. Feladat-tudatosság, szociális kapcsolatok és életvezetés az élettartam fontos faktorai. A céltudat: segíteni mások életét, jobbá tenni a világot, tanítani, közösséget szervezni, szellemi célokért dolgozni, segíteni másokat — időseket — meghosszabbítja az életet. A szociális elkötelezettség, a kapcsolatok fenntartása és építése meghosszabbítja az életet, az ellenkezője esetén harmadnyival nagyobb a szívbetegség, a stroke esélye. Barátságok, család, szociális hálózat, vallási-, közösségi szerveződések, sportklubok adják a lehetőségeket. A genetikusan nagy kockázatú személyeken is elodázza az aktív életvezetés a demencia bekövetkezését — és ez egy öregedő társadalomban nagyon fontos. Ezzel együtt csökken az elhízás, a kardiovaszkuláris betegségek, a rák esélye is a pozitív életvezetés, a rendszeres testmozgás segítségével. Közösséget megmozgató programokra lenne szükség az egészséges életvitel terjesztésére. A testmozgás, a helyes táplálkozás, szellemi összeszedettség, kellemes társasági környezet kialakítása meghosszabbítaná az egészséges életet. Ezért receptre kellene felírni. Szebb, jobb és olcsóbb lenne az élet.

Apor Péter dr.




Vissza a Referátumok oldalra


Adatkezelési tájékoztató

Kövessen minket a Facebookon!