A belégzőizomzat edzésének előnyös következményei

Közzététel: 2019. október 18.

24 állóképességileg edzett személy 20 km-es biciklizés-tesztet hajtott végre 16%-os oxigént lélegezve tengerszinten a hathetes belégző izomzatot erősítő, a maximális belégző erő 80 százalékával végzett edzés előtt és után. A kontrollok 30%-os ellenállással végezték a légzést. A táv teljesítésének ideje 1,4%-kal javult, nőtt alatta a percventilláció 10 literrel és az oxigén felvétel 210 ml-rel. (Hursh DG et 2019)

25 tanulmány, 207 sportoló az IMT csoportban, 143 az ál-IMT csoportban és 86 kontroll. A maximális belégzőnyomás 29,4 vízcm-rel nőtt, nem változott a légzésfunkció és a maximális kilégző erő, mérsékelten javult a sportteljesítmény, nem változtak a kardiopulmonális funkciók. (Karsten 2018)

Mérsékelt és nagy intenzitású belégzőizom edzés növeli a kombinált (aerob + rezisztencia) edzés hatását a teljesítőképességre a koronária bypass műtét után: randomizált klinikai tanulmány. 12 héten át heti két edzés történt. Akik belégzőizom erősítésben is részt vettek, nagyobb mértékben nőtt a VO2max, a maximális belégzőnyomás, az életminőség, a vérben az antioxidáns erő (FRAP). (Dos Santos et 2019)

Hursh DG, Baranauskas MN, Wiggins CC et: Inspiratory muscle training: Improvement of exercise performance with acute hypoxic exposure. Int J Sports Physiol Perform 2019 Jan;1-27. doi: 10.1123/ijspp.2018-0483.

Karsten M, Ribeiro GS, Esquivel MS, Matte D: The effects of inspiratory muscle trining with linear workload devices on the sports performance and cardiopulmonary function of athletes: a systematic review and meta-analysis. Phys Ther Sports 2018;34:92-104. doi: 10.1016/j.ptsp.2018.09.004.

Dos Santos TD, Pereira SN, Portela LOC et: Moderate-to-high intensity inspiratory muscle training improves the effects of combined training on exercise capacity in patients after coronary artery bypass graft surgery: A randomized clinical trial. Int J cardiol 2019;279:40-46. doi: 10.1016/j.ijcard.2018.12.013.

További közlemények a témában:

Karsten M, Ribeiro GS, Esquivel MS, Matte DL: Maximizing the effectiveness of inspiratory training in sports performance: a current challenge. Phys Ther Sports 2019;36:68-9. doi: 10.1016/j.ptsp.2019.01.004. (e-mail: marlus.karsten@udesc.br)

Shei RJ, Mickleborough TD: Unresolved questions that need to be addressed in order to maximize the efficacy of inspiratory muscle training. Phys Ther Sports 2019;35:97-98. doi: 10.101/j.ptsp..2018.11.009.

Apor Péter dr.




Vissza a Referátumok oldalra


Adatkezelési tájékoztató

Kövessen minket a Facebookon!