Az edzésterhelés növelése a szívbetegek korai ambuláns rehabilitációja során

Közzététel: 2019. február 18.

Progression of exercise training in early outpatient cardiac rehabilitation
Az Amerikai Kardiovaszkuláris és Pulmonológiai Rehabilitációs Társaság hivatalos állásfoglalása. Squires R. W és mtsai: J Cardiopulm Rehabil doi: 10.1097/HCR13nulla337.

Az aerob és a rezisztencia edzés mihamarabbi megkezdése a kardiopulmonális rehabilitáció egyik legfontosabb eleme, amely rendkívül sok pozitív hatással jár. A becslések szerint a testmozgás a kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegek esetében 27-31 százalékkal csökkentheti a halálozás arányát. Nagyon sok szervezet által ajánlott közlemény szól arról, hogy hetente hányszor, milyen intenzitással, mennyi ideig, milyen típusú edzést végezzenek a betegek, azonban az edzés progresszivitásában nem adnak tanácsot, holott ez az egyik legnehezebb feladat. Az erre vonatkozó alábbi ajánlásokat teszi a közlemény:

- Minden egyes beteg számára egyedi edzésprogram készítendő, minden elem külön megjelölésével.
- Minden alkalommal regisztrálni kell a haladást.
- Minden héten legyen előrejutás.
- Növeljük a FITT [Frekvencia, Intenzitás, idő (T), edzésTípus] összes komponensét, de egy héten csak az egyik legyen magasabb/több, mint az előző héten.
- Az aerob edzés tartamát/volumenét alkalmanként érdemes növelni 1-5 perccel.
- Az intenzitás növelése hetente 5-10 százalékkal jól tűrhető, de előbb a tartamot kell növelni.
- A mozgások helyes technikai kivitelezését is tanítani kell a sérülések elkerülésére.
- A heti edzések legalább 1500 Kalóriányi energiát igényeljenek.

(A cikk szabadon elérhető.)

Apor Péter dr.




Vissza a Referátumok oldalra


Adatkezelési tájékoztató

Kövessen minket a Facebookon!


Kérjük, adója 1%-ával támogassa társaságunkat!